のびっこらんど美山　　やってみよう！セルフ・リラクゼーション

２月１２日（土）、のびっこらんど美山では、のびっこクラブの活動として、＜リラクゼーション＞を行いました。呼吸法や漸進的筋弛緩法、タッピング・タッチなどを体験しました。日々の緊張やストレスでダメージを受けている心と身体を、自分でケアしようというものです。小学校高学年や中学生の方には、今後ますます必要とされるものです。
　ゆったりとした曲をかけてのタッピング・タッチは、指先で軽くたたく動作です。タッピングしていて心地の良い場所がそれぞれ違っていました。こめかみの人、首の後ろの人は、目や頭が疲れているのかな？自分の身体を意識してタッチすることで、自分に向き合うことができますね。後半は、カードゲームなどでメンバーの親睦を深めました。